Falafel de lentejas rojas y coliflor

Falafel de lentejas rojas y coliflor

3.6 19 avaliações

Preparo 20min

Total 2h 30min

40 unidades

Ingredientes

400 g de lentejas rojas partidas
8 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
40 g de hojas de perejil fresco
40 g de hojas de cilantro fresco
100 g de ramilletes de coliflor
1 cucharadita de comino molido
1 cucharadita de semillas de cilantro molidas
40 - 50 g de zumo de limón
30 - 50 g de harina de garbanzos
1 cucharadita de sal
½ cucharadita de pimienta molida
300 g de aceite para freír
tahini para servir
pan de pita para servir
1 bolsa de hojas variadas de ensalada (mezclum) para servir
1 - 2 limones en gajos

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 unidad

Sódio 40.6 mg

Proteína 2.7 g

Energia 176.6 kJ / 42.2 kcal

Gordura 1 g

Fibra 1.9 g

Gordura saturada 0.1 g

Hidratos de carbono 4.7 g

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Também apresentado em

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Espanha

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