Forelle mit Brokkolipüree

Forelle mit Brokkolipüree

3.9 40 avaliações

Preparo 10min

Total 40min

4 Portionen

Ingredientes

Olivenöl
60 g
Knoblauchzehen
2 - 3
Sardellenfilets, in Öl (opcional) abgetropft
1 - 2
Brokkoliröschen
300 g
Wasser
250 g
Forellenfilets, mit Haut (à ca. 150 g)
4
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 TL
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
2 Prisen
Saure Sahne
30 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Sódio 834 mg

Proteína 33 g

Energia 1414 kJ / 337 kcal

Gordura 22 g

Fibra 1.9 g

Gordura saturada 4 g

Hidratos de carbono 2 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Jeden Tag. Kreativ sein. 60 Receitas
Alemanha

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Gemüsenudeln mit Thunfischsauce

35min

Fischcurry

55min

Oktopus "à Lagareiro"

1h 30min

Gambas Piri-Piri

25min

Den Helder (Matjes-Tatar)

35min

Kabeljau mit Minze und Linsenstampf

45min

Lachs mit Champignon-Sahne-Sauce und Kartoffeln

50min

Lachsfrikadellchen mit süß-saurem Gurkengemüse

50min

Fischspieße auf Möhren-Mango-Confit mit Kokosschaum

1h

Spargel-Lachs-Sauce zu Nudeln

35min

Gedämpfter Wolfsbarsch mit Gemüse und Reis

50min

Teigtaschen mit Krabbenfleisch فطيرة الكابوريا (السلطعون)

45min

Mostrar tudo