Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie

Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie

4.0 3 avaliações

Preparo 35min

Total 24h 50min

6 porții

Ingredientes

linte verde uscată
300 g
apă pentru înmuiat lintea

Falafel

ceapă galbenă tăiată jumătăți
150 g
sare
1 linguriță
pătrunjel verde frunze
15 g
coriandru proaspăt frunze
15 g
chimion măcinat
3 linguriță
ras el hanout (vezi recomandarea)
2 linguriță
ulei de măsline pentru prăjit
300 g

Legumele

morcovi tăiați bucăți
200 g
varză albă tăiată bucăți
300 g
apă
400 g
broccoli buchețele
300 g
cartofi dulci tăiați cuburi (1 cm)
300 g

Dressingul și asamblarea

iaurt simplu
200 g
zeamă de lămâie
20 g
sare sau după gust
2 prize
miere
10 g
piper alb măcinat sau după gust
2 prize
cepșoară tăiată segmente
5 fire
spanac tânăr, proaspăt
30 g
boabe de rodie (opțional)
1 - 2 linguri

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porție

Sódio 497.5 mg

Proteína 19.1 g

Energia 1547.8 kJ / 368.5 kcal

Gordura 9 g

Fibra 14.3 g

Gordura saturada 1.9 g

Hidratos de carbono 44.9 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Bolul cu sănătate 8 Receitas
Internacional

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Bugeri vegani

45min

Bol cu quinoa și legume, cu dressing cu Tahini

40min

Vegetarian pizza

1h 40min

Focaccia florală

Nenhuma avaliação

Clătite din morcovi, cu sos de roșii

1h

Ouă în aluat de falafel, cu sos de iaurt

55min

Bolul cu tofu, legume și sos dulce-acrișor

1h 50min

Roșii umplute cu ciuperci și nuci

1h 5min

Burgeri din sfeclă roșie cu ceapă caramelizată

3h 10min

Bulgur cu rucola, piersici și avocado

Nenhuma avaliação

Supă de legume cu gnocchi

30min

Conopidă coaptă, cu salsa și piure

1h

Mostrar tudo