Thunfisch-Salat mit Bulgur und Kidneybohnen

Thunfisch-Salat mit Bulgur und Kidneybohnen

4.6 190 avaliações

Preparo 15min

Total 45min

4 Portionen

Ingredientes

Dressing

Petersilie abgezupft
½ Bund
Schnittlauch grob gehackt
½ Bund
Zwiebeln geviertelt
80 g
rote Chilischote, frisch (opcional)
½
Olivenöl
60 g
Essig
20 g
Salz nach Geschmack
½ - 1 TL
Pfeffer
2 Prisen
Zitronensaft
20 g

Salat

Bulgur
200 g
Wasser
400 g
Olivenöl
10 g
Salz
1 TL
Kidneybohnen abgetropft
255 g
Thunfisch, in Lake abgetropft
300 g
Salatgurke in Würfeln (ca. 1 cm)
150 g
Pfeffer
2 - 3 Prisen

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Sódio 332 mg

Proteína 24 g

Energia 1971 kJ / 470 kcal

Gordura 19 g

Fibra 10.5 g

Gordura saturada 2 g

Hidratos de carbono 44 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

THERMOMIX® Magazin 5/2020 43 Receitas
Alemanha

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Knuspriger Parmesanlachs mit Gemüse und Zitronensauce

1h

Fisch mit Olivenbröselkruste

1h 5min

Zitronenspaghetti mit mariniertem Lachs

50min

Fischsteaks an Tomatensauce mit Kartoffeln

50min

Specklachs mit Kartoffel-Erbsen-Stampf

30min

Spargel-Lachs-Sauce zu Nudeln

35min

Fisch-Tacos

45min

Thunfisch-Spaghetti

45min

Gegrillter Pesto-Lachs mit Pilz-Risoni

40min

Salz-Forellen mit Gemüse und Senfsauce

1h 20min

Lachs-Spinat-Lasagne

1h 50min

Schwarze Spaghetti mit Parmesan-Sauce und Garnelen

45min

Mostrar tudo