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Dorade mit Zuckerschoten und Kichererbsen
Preparo 10min
Total 35min
4 Portionen
Ingredientes
-
glatte Petersilie frisch, abgezupft2 Stängel
-
Wasser1200 g
-
Salz und etwas mehr zum Würzen1 ½ TL
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Zuckerschoten400 g
-
Doradenfilets in mundgerechten Stücken400 g
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen½ TL
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Schalotten halbiert50 g
-
Knoblauchzehen2
-
Olivenöl10 g
-
Zitronensaft10 g
-
Senf½ TL
-
Mehl1 EL
-
Frischkäse100 g
-
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft250 g
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 Portion
Proteína
41 g
Energia
2254 kJ /
539 kcal
Gordura
28 g
Fibra
9.5 g
Hidratos de carbono
25 g
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