Black Bean Pattie

Black Bean Pattie

4.5 294 avaliação

Preparo 15min

Total 30min

4 Portionen

Ingredientes

Leinsamen
25 g
Wasser
20 g
Champignons mittelgroß
150 g
Salz
½ TL
Pflanzenöl zum Braten
Schwarze Bohne, getrocknet gegart (siehe Tipp)
255 g
rote Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe
1
Haferflocken, zart
70 g
Misopaste
1 TL
Paprika de la Vera
2 TL
Rauchsalz
½ TL

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 Portion

Proteína 19 g

Energia 1662 kJ / 397 kcal

Gordura 17 g

Fibra 19.7 g

Hidratos de carbono 34 g

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