Saltar para o conteúdo principal Pesquisar
Zander mit Gemüse-Kruste auf Blumenkohlpüree

Zander mit Gemüse-Kruste auf Blumenkohlpüree
4.2 976 avaliações
Preparo 20min
Total 40min
2 Portionen
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • Zanderfilet, ohne Haut
    300 g
  • Salz und etwas mehr zum Würzen
    1 TL
  • Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
    ½ TL
  • Parmesan in Stücken
    25 g
  • Petersilie abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
    4 Stängel
  • rote Paprika in Stücken
    100 g
  • gelbe Paprika in Stücken
    100 g
  • Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
    1
  • Frischkäse, light
    70 g
  • Wasser
    400 g
  • Blumenkohl in kleinen Röschen
    500 g
  • Zitronensaft
    5 g
  • Petersilie zum Garnieren

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 Portion

Proteína 45 g
Energia 1257 kJ / 299 kcal
Gordura 6 g
Fibra 10 g
Hidratos de carbono 11 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Fit mit Thermomix® 36 Receitas
Alemanha

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Lachsfilet mit Petersilienkruste und Dampfkartoffeln

4.5(655)

40min

Fischcurry

4.1(137)

55min

Meerrettich-Lachs auf Rote-Bete-Carpaccio

4.2(33)

1h

Zitronenspaghetti mit mariniertem Lachs

4.2(383)

50min

Lachs mit Mandelkruste und Spargel-Tagliatelle

4.6(53)

35min

Fisch-Pasta

4.1(472)

40min

Lachsfilet mit Brokkoli, Kartoffeln und Dillsauce

4.5(688)

35min

Gegrillter Pesto-Lachs mit Pilz-Risoni

4.3(7)

40min

Gebackenes Lachs-Sashimi mit Spargel und Sesamcreme

4.3(14)

30min

Lachs mit Spargel, Reis und Zitronen-Hollandaise

4.1(276)

45min

Chowder

4.5(83)

45min

Matjes mit Radieschen-Apfel-Salat

4.3(11)

40min

 Mostrar tudo