Saltar para o conteúdo principal Pesquisar
Tabule com bulgur

Tabule com bulgur
4.9 41 avaliações
Preparo 10min
Total 30min
5 doses
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

Tempero
  • azeite extra virgem
    100 g
  • vinagre de sidra
    2 c. sopa de
  • sal marinho
    1 c. chá de
  • pimenta preta
    1 pitada de
  • sementes de mostarda (opcional)
    ¼ c. chá de
Bulgur
  • água
    800 g
  • sal marinho
    ½ c. chá de
  • azeite extra virgem
    5 g
  • caldo de legumes caseiro
    ½ cubo de
    ½ cubo de caldo de legumes
  • alho s/ o gérmen
    ½ dente de
  • folhas de manjericão (opcional)
    3
  • bulgur
    250 g
Tabule
  • salsa
    15 g
  • coentros
    15 g
  • hortelã
    10 g
  • cebola roxa pequena cortada em quadrados
    1
  • curgete cortada em triângulos pequenos
    ¼
  • tomates-cereja cortados em quartos
    20 g
  • mirtilos
    100 g
  • caju torrado
    50 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 9 g
Energia 1869 kJ / 447 kcal
Gordura 27 g
Fibra 4 g
Hidratos de carbono 40 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

S de salada 8 Receitas
Portugal

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Bife marinado em café com molho de frutos silvestres e salada verde

4.8(16)

4h 30min

Patê de atum

4.2(5)

1h 40min

Sapateira na casquinha

4.1(18)

30min

Salada de frango e abacate

4.6(8)

25min

Lulas crocantes com maionese

4.1(21)

20min

Patê de alheira

4.1(106)

20min

Covilhetes de Vila Real

4.3(4)

1h 25min

Bolo de chouriço

4.7(37)

45min

Piza enrolada

4.7(27)

1h 15min

Salada de batata com alcaparras

4.0(1)

1h 30min

Queijo com doce de pimentos

4.8(197)

1h

Patê de sardinha

4.8(139)

5min

 Mostrar tudo