Kabeljau mit Blumenkohlpüree

Name: Kabeljau mit Blumenkohlpüree
Prep time: 30 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 50 g Sesam; 10 g grobes Meersalz; 1 rote Peperoni; 1000 g Blumenkohl; 1 TL Salz; 500 g Wasser; 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 6 Prisen Pfeffer; 4 Kabeljaufilets, frisch, ohne Haut; 3 EL Öl; 50 g Butter; 1 Limette; 40 g Sahne; 1 TL Kreuzkümmel (Cumin)

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Dificuldade médio

Tempo de preparação 30min

Tempo total 50min

Porções 4 Portionen

Ingredientes

50 g Sesam, geschält
10 g grobes Meersalz
1 rote Peperoni, halbiert, ½ Peperoni in Streifen
1000 g Blumenkohl, in Röschen
1 TL Salz
500 g Wasser
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
ou 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
6 Prisen Pfeffer
4 Kabeljaufilets, frisch, ohne Haut (à ca. 150 g)
3 EL Öl
50 g Butter
1 Limette, Bio, von ½ Limette Saft ausgepresst und ½ Limette in Spalten
40 g Sahne
1 TL Kreuzkümmel (Cumin)

Nutrição: por 1 Portion
Energia: 1885 kJ / 450 kcal
Proteína: 35 g
Hidratos de carbono: 8 g
Gordura: 28 g