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Indisk grøntsagsret i karry
Preparo 20min
Total 50min
4 portioner
Ingredientes
-
korianderfrø½ tsk
-
spidskommenfrø½ tsk
-
kardemommefrø½ tsk
-
sennepsfrø½ tsk
-
løg skåret i halve100 g
-
fed hvidløg2
-
ingefær skåret i tynde skiver15 g
-
rød chili, frisk lille, uden kerner, skåret i mindre stykker1
-
olivenolie20 g
-
gurkemeje, stødt1 tsk
-
kokosmælk400 g
-
vand100 g
-
1 terning grøntsagsbouillon (til 0,5 l)grøntsagsfond hjemmelavet1 tsk med top
-
salt2 tsk
-
kartofler, melede skrællede, skåret i mindre stykker (2-3 cm)600 g
-
gulerødder skåret i skiver (1 cm)150 g
-
blomkål delt i buketter150 g
-
courgetter skåret i skiver (1 cm)150 g
-
frosne grønne ærter100 g
-
koriander, frisk kun blade2 kviste
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 portion
Proteína
9 g
Energia
1642 kJ /
395 kcal
Gordura
23 g
Fibra
6.8 g
Hidratos de carbono
36 g
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