Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 250 γρ. μήλα (οποιοδήποτε είδος), π.χ. Pink Lady (περίπου 1 μεγάλο μήλο), χωρίς κουκούτσια, σε κύβους (περ. ½ εκ.)
- 90 γρ. βούτυρο, ανάλατο, σε κομμάτια
- 110 γρ. μέλι
- 85 γρ. φιστικοβούτυρο
- 70 γρ. κράνμπερις, αποξηραμένα
- 70 γρ. σταφίδες
- 30 γρ. καστανή ζάχαρη
- 30 γρ. φύτρα σιταριού (wheat germ)
- 30 γρ. ηλιόσπορους
- 30 γρ. κολοκυθόσπορους
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 1 κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- ¼ κ.γλ. αλάτι, ψιλό
- ⅛ κ.γλ. μοσχοκάρυδο, αλεσμένο
- 150 γρ. νιφάδες βρώμης
- 30 γρ. ποπ ρυζιού (τραγανά δημητριακά πρωινού)
- 30 γρ. νιφάδες καρύδας, άγλυκες
- Nutrition
- per 1 κομμάτι
- Calories
- 1146 kJ / 274 kcal
- Protein
- 6 g
- Carbohydrates
- 38 g
- Fat
- 13 g
- Fibre
- 4 g
In Collections
Alternative recipes
Show allΒάφλες
25 Min
Ψωμί ολικής του τοστ
1 godz.
Κουλούρι Θεσσαλονίκης
50 Min
Πάνκεϊκ με ψημένη γλυκοπατάτα που περίσσεψε
20 min
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24h 10min
Καρυδόψωμο
1 godz. 20 min
Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)
40 min
Τσουρέκι παραδοσιακό
2 godz. 30 min
Γκρανόλα
1 godz. 40 min
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55 min
Κρέπες σοκολάτας
35 Min
Αναζωογονητικό smoothie
5min