Mijoté de poisson et crevettes au lait de coco

4.6 9 peringkat
Persiapan 15 menit
Total 30 menit
5 portions

Bahan-bahan

  • 2 gousses d'ail
  • 3 brins de coriandre fraîche équeutés
  • 3 brins de persil frais, équeutés
  • 2 brins d'estragon frais équeutés
  • 80 g d'oignon coupé en deux
  • 50 g d'huile d'olive
  • 200 g de tomates pelées au jus
  • 80 g de poivron vert épépiné et coupé en morceaux
  • 1 c. à café de fumet de poisson maison
    1 bouillon cube de poisson
  • ¼ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 500 g de crevettes crues de taille moyenne, décortiquées
  • 400 g de lait de coco
  • 400 g de filet de poisson, avec ou sans peau (merlu ou bar par ex), coupé en morceaux (5 x 5 cm)
  • 1 pincée de poivre de Cayenne moulu
  • 1 c. à soupe de ciboulette fraîche ciselée

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 portion

Natrium 742.1 mg
Protein 32.9 g
Kalori 1757.2 kJ / 420 kcal
Lemak 23.8 g
Serat 1.8 g
Lemak Jenuh 13.3 g
Karbohidrat 10.5 g

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