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Gratin de pâtes au thon
Persiapan 10 menit
Total 35 menit
4 portions
Bahan-bahan
-
2000 g d'eau
-
1 ½ c. à café de sel
-
320 g de pâtes sèches type penne rigate
-
250 g de brocoli coupé en petits fleurons
-
5 brins de persil frais équeutés
-
60 g de gruyère coupé en morceaux (3 cm)
-
4 filets d'anchois à l'huile égouttés
-
2 gousses d'ail
-
30 g d'huile d'olive
-
500 g de lait
-
2 pincées de poivre moulu
-
40 g de farine de blé
-
250 g de thon à l'huile en boîte égoutté et émietté
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 portion
Natrium
1562.2 mg
Protein
205.5 g
Kalori
22524.2 kJ /
5383.4 kcal
Lemak
42.5 g
Serat
45 g
Lemak Jenuh
11.3 g
Karbohidrat
1022.4 g
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Prancis
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