Smoothie au yaourt grec

Smoothie au yaourt grec

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Persiapan 5 menit

Total 5 menit

2 portions

Bahan-bahan

150 g de mélange de fruits rouges surgelés
1 banane bien mûre en morceaux
1 c. à café de graines de chia
1 goutte d'huile essentielle d'orange (opsional)
150 g de yaourt à la grecque
200 g de lait
fruits rouges frais variés pour la finition

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Natrium 82.4 mg

Protein 11.4 g

Kalori 952.2 kJ / 227.6 kcal

Lemak 4.5 g

Serat 4 g

Lemak Jenuh 2.3 g

Karbohidrat 38.5 g

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