![Breakfast bars Breakfast bars](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/A0A74818-3D0A-447D-816C-8525A75A303D/Derivates/98BC4C0E-D5F5-4CB0-82CC-68CDDF00C2D6.jpg)
Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 50 g coconut oil, plus extra for greasing
- 70 g brown rice
- 1 tbsp linseed (flaxseeds)
- 1 tbsp chia seeds
- 140 g Pink Lady apple (approx. 1 apple), core and seeds removed
- 200 g mixed dried fruit (e.g. dates, apricots, cranberries, sultanas, goji berries)
- 90 g rolled oats
- 50 g puffed brown rice
- 20 g desiccated coconut
- 70 g raw sugar
- 2 tbsp pepitas
- 2 eggs
- 50 g honey
- Nutrisi
- per 1 portion
- Kalori
- 609 kJ / 145 kcal
- Protein
- 2.5 g
- Karbohidrat
- 21 g
- Lemak
- 5.6 g
- Lemak Jenuh
- 3.3 g
- Serat
- 1.6 g
- Natrium
- 40.3 mg
Resep alternatif
Tampilkan semuaAmerican-style pancakes
40min
Better-for-you banana pancakes
30min
Pikelets
35min
Cinnamon buns
3 Std. 5 Min
Hash browns
40min
Dutch baby pancake with fruit and yoghurt
35min
Poached eggs
25min
Fluffy ricotta pancakes
35min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30min
Sous vide scrambled eggs
35min
Vanilla and honey toasted muesli
35min
Bircher muesli
12h 10min