Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 300 g zielonej soczewicy, suszonej
- woda, do namoczenia
Falafele
- 170 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 20 g kolendry, świeżej, tylko liście
- 3 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 2 łyżeczki przyprawy Ras el Hanout (patrz wskazówka)
- 1 łyżeczka soli
Warzywa i sos
- 200 g marchewki, pokrojonej na kawałki
-
300
g czerwonej kapusty, bez twardych części, pokrojonej na 4-5 cm kawałki
atau 300 g białej kapusty, bez twardych części, pokrojonej na 4-5 cm kawałki - 400 g wody
- 300 g różyczek brokułu
- 300 g batatów, pokrojonych w 2-3 cm kostkę
- olej, do głębokiego smażenia
- 120 g liści szpinaku baby, świeżych
- 300 g jogurtu naturalnego
- 2 - 3 łyżeczki miodu, płynnego
- 4 łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu białego, mielonego
- 1 - 2 łyżki szczypiorku, świeżego, posiekanego
- 2 łyżki pestek granatu
-
kolendra, świeża do dekoracji
atau natka pietruszki, świeża, tylko liście do dekoracji
- Nutrisi
- per 1 porcję
- Kalori
- 2111.9 kJ / 504.8 kcal
- Protein
- 28.6 g
- Karbohidrat
- 93.8 g
- Lemak
- 5.5 g
- Lemak Jenuh
- 1.9 g
- Serat
- 17.2 g
- Natrium
- 1066.1 mg
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semuaGnocchi z topinamburu z sosem grzybowym
2u. 10min
Dyniowe mac'n'cheese
50min
Makaron z dynią, pieczarkami i szpinakiem
45min
Gulasz z soczewicy i pieczarek
45min
Risotto z borowikami
35min
Kaszotto z grzybami
40min
Pieczone pierogi ze szpinakiem
1h 10min
Jajka sadzone na Varomie z kalafiorem i ziemniakami
45min
Jajka z ziemniakami w sosie musztardowym
1h 5min
Krokiety z żółtym serem i pieczarkami
1u.
Placki dyniowe z parmezanem
45min
Placki z masy migdałowej po produkcji domowego napoju migdałowego
30min