Lewati ke konten utama Cari
Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο

Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο
4.4 10 peringkat
Persiapan 20 menit
Total 35 menit
4 μερίδες
Daftar gratis

Bahan-bahan

Σολομός με πορτοκάλι
  • τζίντζερ, φρέσκο σε κομμάτια
    5 γρ.
  • φλούδα πορτοκαλιού (χωρίς το λευκό μέρος)
    6 - 8 κομμάτια
  • χυμό πορτοκαλιού
    40 γρ.
  • σάλτσα σόγιας
    40 γρ.
  • σκελίδες σκόρδο
    2
  • φιλέτο φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα (περίπου 600 γρ.)
    1
  • πορτοκάλι σε λεπτές φέτες
    ½
  • θυμάρι, φρέσκο
    5 κλωνάρια
Κουσκούς από μπρόκολο
  • μπρόκολο, σε μπουκετάκια χωρίς το κεντρικό κοτσάνι
    500 γρ.
  • βούτυρο, ανάλατο
    10 γρ.
  • ελαιόλαδο
    20 γρ.
  • σκελίδα σκόρδο
    1
  • πάπρικα, γλυκιά
    1 κ.γλ.
  • αλάτι
    ½ κ.γλ.
  • πιπέρι, αλεσμένο
    1 πρέζα
  • νερό
    50 γρ.

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 μερίδα

Protein 36 g
Kalori 1703 kJ / 407 kcal
Lemak 24 g
Serat 4.8 g
Karbohidrat 8 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Υγιεινές Συνταγές 14 Resep
Internasional

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Τραγανός σολομός με παρμεζάνα και λαχανικά με κρεμώδη σάλτσα λεμονιού

5.0(3)

1j

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5(20)

55 menit

Σολομός στον ατμό με ρύζι, πέστο και φασολάκια

Tanpa peringkat

Σολομός με σαλάτα από φινόκιο και μήλο

Tanpa peringkat

Γαύρος λαδορίγανη

4.6(5)

40 menit

Ψητό λαβράκι με μπρόκολο και πέστο από κόλιανδρο και κολοκυθόσπορους

5.0(2)

45 menit

Ψάρι ψητό με κουρκουμά και σάλσα ντομάτας

4.0(1)

30 menit

Τσιπούρες στον ατμό σε ζωμό με πατάτες

4.0(2)

35 menit

Σολομός με μπρόκολο και σάλτσα μουστάρδα με μέλι

4.7(3)

40 menit

Ρύζι με θαλασσινά

Tanpa peringkat

Κριθαρότο με θαλασσινά

4.6(9)

40 menit

Σαλάτα θαλασσινών με κριθάρι περλέ

Tanpa peringkat

 Tampilkan semua