Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 50 g noz
- 90 g mel
- 70 g óleo de coco, mais q.b. p/ untar
- 1 pitada de sal
- 180 g flocos de aveia finos
- 30 g sementes de chia
- 75 g coco ralado
-
300
g iogurte c/ 3,5% gordura
atau 300 g iogurte vegetal cremoso -
50
g laranja sanguínea s/ casca, cortada em pedaços
atau 50 g laranja s/ casca, cortada em pedaços - 10 g sumo de limão
- 12 folhas de hortelã
- 150 g kiwi cortado em fatias (2 mm aprox.)
- Nutrisi
- per 1 unidade
- Kalori
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Protein
- 5.1 g
- Karbohidrat
- 22.8 g
- Lemak
- 15.3 g
- Lemak Jenuh
- 9.7 g
- Serat
- 4.3 g
- Natrium
- 52.1 mg
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semuaOvos no forno com legumes espiralizados - TM5
1 Std.
Iogurte proteico de baunilha com pudim de chia
12 Std. 15 Min
Batido proteico de banana e amendoim
5min
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50min
Quiche de atum sem massa
30 Min
Ovos no forno com legumes espiralizados - TM6
1 Std.
Tabuleiro doce e salgado
20 Min
Tabuleiro salgado
Tanpa peringkat
Tabuleiro doce
50min
Crumpets com manteiga de mel
1 Std. 15 Min
Papas de aveia, bacon, alho-francês e tâmaras
30 Min
Papas de aveia com tomate e manjericão
20 Min