![Copos de granola com mel, iogurte, noz e fruta Copos de granola com mel, iogurte, noz e fruta](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c4d1432632a598e27041c083cf35baa8/Derivates/c6b3f1ef93c260998e63251dd5c99e435901ce8d.jpg)
Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 50 g noz
- 90 g mel
- 70 g óleo de coco, mais q.b. p/ untar
- 1 pitada de sal
- 180 g flocos de aveia finos
- 30 g sementes de chia
- 75 g coco ralado
-
300
g iogurte c/ 3,5% gordura
atau 300 g iogurte vegetal cremoso -
50
g laranja sanguínea s/ casca, cortada em pedaços
atau 50 g laranja s/ casca, cortada em pedaços - 10 g sumo de limão
- 12 folhas de hortelã
- 150 g kiwi cortado em fatias (2 mm aprox.)
- Nutrisi
- per 1 unidade
- Kalori
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Protein
- 5.1 g
- Karbohidrat
- 22.8 g
- Lemak
- 15.3 g
- Lemak Jenuh
- 9.7 g
- Serat
- 4.3 g
- Natrium
- 52.1 mg
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semuaBatido de banana e mirtilos
5 min
Granola
25 min
Papas de aveia de verão com pêssego
40 min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45 min
Panquecas de banana
15 min
Pão de banana e alfarroba
1 godz. 45 min
Papas de aveia com iogurte e fruta
10 min
Iogurte com manga e coco
10 min
Doce de abacaxi
45 min
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10 min
Pão alentejano
3h 20min
Papas de aveia de chocolate e pera
8h