Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 60 g black quinoa
- 60 g white quinoa
- 700 g water
- 1 mango, flesh only, diced (1.5 x 1.5 cm)
- ¼ red capsicum, deseeded and diced
- 3 - 4 cherry tomatoes, cut into halves
- 2 sprigs fresh mint, leaves only
- 4 sprigs fresh coriander, leaves only, plus extra to serve
- ¼ tsp ground cumin
- 1 - 2 pinches sea salt, plus extra to taste
- 1 - 2 pinches ground black pepper, plus extra to taste
- 1 - 2 tbsp lemon juice (approx. 1 lemon), to taste
- 2 tsp extra virgin olive oil
- 200 g canned chickpeas, rinsed and drained
- 40 g dried goji berries, soaked in water for 5-10 minutes until softened then drained
- Nutrisi
- per 1 portion
- Kalori
- 2245.6 kJ / 536.7 kcal
- Protein
- 18.5 g
- Karbohidrat
- 93.6 g
- Lemak
- 11.2 g
- Lemak Jenuh
- 1.5 g
- Serat
- 15.5 g
- Natrium
- 422 mg
Resep alternatif
Tampilkan semuaPork and prawn dumplings
55min
Bacon and spring onion potato salad
1óra 5p
Chilli and garlic prawns
1h 10min
Asparagus tart with sour cream pastry
2h
Melted Brie with basil and lemon pesto
30min
Warm zucchini salad with basil lemon dressing (Thermomix® Cutter, TM6)
20 λεπτ.
Turmeric lime chicken skewers
1h 30min
Sweetcorn and black rice salad
1h
Paneer
4h 5min
Peanut soba noodle wonton cups
40 min
Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)
35 min
Green goodness soup
10 Min