Perangkat & Aksesori
Guisado de legumes nutritivo
Persiapan 20 menit
Total 40 menit
2 doses
Bahan-bahan
-
acelgas100 g
-
dente de alho1
-
gengibre fresco cortado em fatias finas10 g
-
cebola cortada ao meio1
-
cenoura cortada em pedaços (3 cm aprox.)150 g
-
alho-francês cortado em rodelas80 g
-
azeite10 g
-
bolbo de aipo cortado em cubos (1 cm aprox.)150 g
-
água300 g
-
1 cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro1 c. chá cheia de
-
sumo de limão mais q.b. p/ temperar10 g
-
salsa só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer2 talos de
-
pimenta moída¼ c. chá de
-
Sal q.b. p/ temperar
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 dose
Natrium
265.2 mg
Protein
5.1 g
Kalori
970.5 kJ /
232 kcal
Lemak
8.2 g
Serat
7.6 g
Lemak Jenuh
1.2 g
Karbohidrat
37.9 g
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