Perangkat & Aksesori
Wegański gulasz z fasolą i tofu (z osłoną noża miksującego)
Persiapan 10 menit
Total 1j
6 porcji
Bahan-bahan
-
1 łyżeczka nasion kolendry
-
½ - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
200 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
5 - 10 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
20 g oleju rzepakowego
-
300 g papryk różnokolorowych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki (ok. 2 x 1 cm)
-
150 g bakłażana pokrojonego w 2 cm kostkę
-
240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej, opłukanej z zalewy
-
800 g krojonych pomidorów, z puszki
-
2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej słodkiej lub ostrej
-
¾ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
1 ½ - 2 łyżeczki soli
-
100 g kukurydzy, konserwowej odsączonej, opłukanej z zalewy
-
180 - 200 g tofu, średnio twardego pokrojonego w 1,5 cm kostkę
-
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
-
limonka pokrojona w ćwiartki, do podania
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 porcję
Natrium
892.3 mg
Protein
9.2 g
Kalori
816.5 kJ /
195 kcal
Lemak
7.8 g
Serat
7.9 g
Lemak Jenuh
1 g
Karbohidrat
26.5 g
Suka dengan apa yang Anda lihat?
Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis Informasi selengkapnyaAnda mungkin juga menyukai...
Tampilkan semuaPomidorowe arancini z ciągnącą się mozzarellą
1 Std.
Warzywne curry z mleczkiem kokosowym
50 Min
Kluski na parze z sosem pieczarkowym
50 Min
Cepeliny z serem
24 Std. 50 Min
Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą
2 Std. 20 Min
Burgery fasolowe z sosem pistou i surówką kolesław
1 Std. 30 Min
Wegetariańska moussaka (musaka)
1 Std. 5 Min
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
25 Min
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45 Min
Kotlety z komosy ryżowej
1 Std. 25 Min
Zapiekanka z kaszy gryczanej
1 Std. 40 Min
Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
30 Min