Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

4.5 374 peringkat

Persiapan 30 menit

Total 1j 20 menit

4 porcje

Bahan-bahan

1500 g wody
20 g oliwy z oliwek (patrz wskazówka)
120 g komosy ryżowej (quinoa)
4 czerwone papryki bez gniazd nasiennych (patrz wskazówka)
120 g czerwonej soczewicy, suszonej
sól ilość do oprószenia papryk
pieprz czarny, mielony ilość do oprószenia papryk
100 g cebuli przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
200 g pieczarek
250 g przecieru pomidorowego, typu passata
2 łyżki sosu sojowego
¾ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
1 łyżeczkę oregano, suszonego
40 g ziaren słonecznika
10 - 15 g płatków drożdżowych (opsional)

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 porcję

Natrium 1230.4 mg

Protein 20.5 g

Kalori 1951 kJ / 466 kcal

Lemak 18.5 g

Serat 12.6 g

Lemak Jenuh 2.3 g

Karbohidrat 61.9 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

DIETA WEGAŃSKA 11 Resep
Polandia

LEKKIE KOLACJE III 20 Resep
Polandia

OBIADY Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Resep
Polandia

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem

1h 45min

Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą

30min

Omlet z jarmużem

35min

Frittata z resztkami warzyw

35min

Tabbouleh z bobem

50min

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30min

Burgery fasolowe z sosem pistou i surówką kolesław

1h 30min

Indyjski ser ze szpinakiem (Palak Paneer)

45min

Bieszczadzkie fuczki z cebulą

45min

Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)

20min

Makaron z fenkułem i sosem pomidorowym

45min

Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym

1h 35min

Tampilkan semua