Perangkat & Aksesori
Bolonhesa de lentilhas
Persiapan 10 menit
Total 50 menit
6 doses
Bahan-bahan
-
lentilhas verdes secas300 g
-
sal2 c. chá de
-
água mais q.b. p/ demolhar1300 g
-
esparguete s/ glúten350 g
-
azeite1 fio de
-
azeite mais q,b. p/ envolver30 g
-
dentes de alho2
-
cebola100 g
-
curgete cortada em pedaços200 g
-
tomate em pedaços400 g
-
cogumelos laminados150 g
-
pimento vermelho cortado em cubos150 g
-
orégãos2 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 dose
Natrium
799.6 mg
Protein
22.2 g
Kalori
1994.2 kJ /
476.6 kcal
Lemak
6.8 g
Serat
9.6 g
Lemak Jenuh
1 g
Karbohidrat
83.4 g
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