Hambúrgueres vegetarianos

Hambúrgueres vegetarianos

4.2 35 peringkat

Persiapan 30 menit

Total 50 menit

16 unidades

Bahan-bahan

sobras de pão
100 g
orégãos
1 c. chá de
azeitonas verdes s/ caroço bem escorridas
20 g
água
1000 g
sal
2 c. chá de
bulgur
150 g
azeite mais q.b. p/ fritar
35 g
dentes de alho
2
chalota
80 g
cogumelos castanhos frescos
150 g
pimenta
1 pitada de
feijão-frade cozido escorrido
250 g
coentros cortados grosseiramente
15 g
espinafres picados descongelados bem espremidos
200 g
ovo
1

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 unidade

Natrium 363.6 mg

Protein 3.6 g

Kalori 423.9 kJ / 101.3 kcal

Lemak 3.3 g

Serat 3.2 g

Lemak Jenuh 0.6 g

Karbohidrat 15.6 g

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