Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini

Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini

4.2 153 peringkat
Persiapan 20 menit
Total 50 menit
2 porcje

Bahan-bahan

  • 40 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 200 g cukinii pokrojonej w ok. 1 cm kostkę
  • 100 g czerwonej papryki pokrojonej w ok. 1 cm kostkę
  • 100 g bakłażana pokrojonego w ok. 1 cm kostkę
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 120 g wody
  • ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
  • ½ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
  • ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • ½ łyżeczki kolendry, mielonej
  • 40 g pasty tahini
  • 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ¾ łyżeczki soli
  • ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ łyżeczki chili, mielonego
  • 400 g filetów z dorsza, bez skóry świeżego, bałtyckiego, pokrojonego na 4 cm kawałki
  • 100 g przecieru pomidorowego, typu passata

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 porcję

Natrium 1031.6 mg
Protein 42.9 g
Kalori 1930.5 kJ / 461.4 kcal
Lemak 23.3 g
Serat 7.9 g
Lemak Jenuh 3.4 g
Karbohidrat 23.4 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya


Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua