Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

4.7 122 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 35 menit

1 porcja

Bahan-bahan

20 g rukoli
100 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
100 g fileta z dorsza, bez skóry i ości
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka i dodatkowa ilość do posmarowania
20 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
30 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, przekrojonych na pół
10 g sera parmezan

10 g sera grana padano
1000 g wody
30 g kaszy gryczanej, niepalonej
czosnek, granulowany do oprószenia

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porcję

Natrium 2647.1 mg

Protein 34.6 g

Kalori 2356.8 kJ / 563.3 kcal

Lemak 28.7 g

Serat 8.9 g

Lemak Jenuh 5.9 g

Karbohidrat 49.2 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Resep
Polandia

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Łosoś z cytrynowym sosem holenderskim, szparagami i ryżem

45 Min

Małże po marynarsku

1 Std. 15 Min

Małże w mleku kokosowym i curry

1 Std. 10 Min

Zupa bouillabaisse z sosem rouille

1 Std. 10 Min

Ravioli z krewetkami

1 Std. 40 Min

Kotlety rybne z musem z groszku i mięty

1 Std. 20 Min

Ryba po tajsku w mleczku kokosowym z ryżem

35 Min

Tatar z łososia z awokado i jajkiem

Keine Bewertungen

Pstrągi z warzywami na parze

55 Min

Sałatka śledziowa z ziemniakami

1 Std.

Łosoś z warzywami i sosem holenderskim

50 Min

Ryba z sosem tahini i kalafiorową sałatką tabbouleh

35 Min

Tampilkan semua