Eszközök és tartozékok
Bowl de bœuf péruvien et aji verde
Előkészítés 45p
Összesen 1óra
4 portions
Összetevők
-
454 g de bavette de bœuf
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1 c. à soupe d'huile d'olive
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sel
-
poivre moulu
Salsa criolla (relish d'oignons)
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100 g d'oignon rouge en fines tranches
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57 g de poivrons variés en fines tranches
-
1 piment jalapeño frais coupées en deux, tranchées finement, (graines facultatives)
-
5 brins de coriandre fraîche Feuilles seulement, hachées
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le jus de 4 citrons verts
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¼ c. à café de sel selon le goût
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⅛ c. à café de poivre moulu
Sauce Aji Verde
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30 g de parmesan
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1 gousse d'ail
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1 bouquet de coriandre fraîche feuilles seulement
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113 g de mayonnaise
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1 piment jalapeño frais
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28 g d'huile végétale
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14 g de jus de citron vert
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¼ c. à café de sel selon le goût
Quinoa et steak
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1000 g d'eau
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½ c. à café sel et un peu pour l'assaisonnement
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230 g de quinoa
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280 g de pommes de terre coupées en deux
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4 œufs
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2 c. à café d'huile d'olive
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poivre moulu
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227 g de mélange de jeunes pousses de salade
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Nátrium
1044.2 mg
Fehérje
46.7 g
Kalória
4050.4 kJ /
968.1 kcal
Zsír
57.7 g
Rost
14.3 g
Telített zsír
11.9 g
Szénhidrát
69.7 g
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Sain et protéiné
12 Recept
Franciaország
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