Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

3.0 1 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 45p

2 portie

Összetevők

Pannenkoeken

peterselie, vers zonder steeltjes
2 takjes
cottage cheese
200 g
200 g kwark
ei
1
halfvolle melk
30 g
volkoren tarwebloem
50 g
bakpoeder
1 tl
zout
½ tl

Boerenkool en afwerking

boerenkool in stukken gesneden
100 g
100 g savooiekoolblad, in stukken gesneden
koud water
300 g
olie om te bakken
kalkoen ham zoutarm, in reepjes gesneden
50 g
zout aan te passen naar smaak
peper, gemalen aan te passen naar smaak

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 portie

Nátrium 1695 mg

Fehérje 25 g

Kalória 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Zsír 19 g

Rost 4 g

Telített zsír 5 g

Szénhidrát 22 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Fit met Thermomix 5 Recept
Benelux

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Knapperige granola

2óra

Labneh kaas

Nincs értékelés

Boosted Iced Matcha Latte

Nincs értékelés

Gebakken Havermout met Blauwe Bessen en Noten

1óra

Ontbijt repen

Nincs értékelés

Ontbijt Muffins

1óra

Granola met Kardemom en Sinaasappel

Nincs értékelés

Bananenpannenkoeken met Spelt en Boekweit

25p

Toast Champignon met Miso en Tahini Yogurt

45p

Eiwitrijke smoothie met spinazie

Nincs értékelés

Chocolade en Peer Overnight Oats

20p

Matcha Yoghurt met Lijnzaad en Overnight Oats

Nincs értékelés

Összes megjelenítése