Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

Nincs értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 45p

2 portie

Összetevők

Pannenkoeken

peterselie, vers zonder steeltjes
2 takjes
cottage cheese
200 g
200 g kwark
ei
1
halfvolle melk
30 g
volkoren tarwebloem
50 g
bakpoeder
1 tl
zout
½ tl

Boerenkool en afwerking

boerenkool in stukken gesneden
100 g
100 g savooiekoolblad, in stukken gesneden
koud water
300 g
olie om te bakken
kalkoen ham zoutarm, in reepjes gesneden
50 g
zout aan te passen naar smaak
peper, gemalen aan te passen naar smaak

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 portie

Nátrium 1695 mg

Fehérje 25 g

Kalória 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Zsír 19 g

Rost 4 g

Telített zsír 5 g

Szénhidrát 22 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Fit met Thermomix 5 Recept
Benelux

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Shakshuka

50p

Smoothie bowl met granaatappel en chiazaad

20p

Havermoutpap met vers fruit

15p

Bieslook en gerookte ham muffins

45p

Smoothie bowl met bessen en bramen

10p

Knapperige granola

2óra

Babyvriendelijke worteltaart-kaneelpap

20p

Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

1óra 45p

Smoothie bowl met frambozen en chiazaad

10p

Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

1óra 30p

Rode bieten smoothie bowl

10p

Yoghurtbroodjes met Cashewnoten en Muesli

1óra 40p

Összes megjelenítése