Ontbijt repen

Ontbijt repen

Nincs értékelés
Előkészítés 15p
Összesen 1óra 10p
20 portie

Összetevők

  • kokosolie om in te vetten
  • volkorenrijst
    70 g
  • lijnzaad
    1 el
  • chiazaad
    1 el
  • appel, type Pink Lady (ongeveer 1 appel), klokhuis en pitten verwijderd
    140 g
  • gedroogde vruchten, gemengd (bijv. dadels, abrikozen, veenbessen, sultana's, gojibessen)
    200 g
  • havervlokken
    90 g
  • gepofte rijst
    50 g
  • kokos, gedroogd, geraspt
    20 g
  • grof rietsuiker
    70 g
  • pompoenpitten
    2 el
  • eieren
    2
  • honing
    50 g

Nehézség

könnyű


Tápérték ekkora adagban: 1 portie

Nátrium 40.3 mg
Fehérje 2.5 g
Kalória 609 kJ / 145 kcal
Zsír 5.6 g
Rost 1.6 g
Telített zsír 3.3 g
Szénhidrát 21 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése