Eszközök és tartozékok
Ontbijt repen
Előkészítés 15p
Összesen 1óra 10p
20 portie
Összetevők
-
kokosolie om in te vetten
-
volkorenrijst70 g
-
lijnzaad1 el
-
chiazaad1 el
-
appel, type Pink Lady (ongeveer 1 appel), klokhuis en pitten verwijderd140 g
-
gedroogde vruchten, gemengd (bijv. dadels, abrikozen, veenbessen, sultana's, gojibessen)200 g
-
havervlokken90 g
-
gepofte rijst50 g
-
kokos, gedroogd, geraspt20 g
-
grof rietsuiker70 g
-
pompoenpitten2 el
-
eieren2
-
honing50 g
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portie
Nátrium
40.3 mg
Fehérje
2.5 g
Kalória
609 kJ /
145 kcal
Zsír
5.6 g
Rost
1.6 g
Telített zsír
3.3 g
Szénhidrát
21 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
Fris van start: 7 dagen gezond koken
28 Recept
Benelux
Benelux
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseShakshuka
50p
Smoothie bowl met granaatappel en chiazaad
20p
Havermoutpap met vers fruit
15p
Bieslook en gerookte ham muffins
45p
Smoothie bowl met bessen en bramen
10p
Knapperige granola
2óra
Babyvriendelijke worteltaart-kaneelpap
20p
Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen
1óra 45p
Smoothie bowl met frambozen en chiazaad
10p
Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap
1óra 30p
Rode bieten smoothie bowl
10p
Yoghurtbroodjes met Cashewnoten en Muesli
1óra 40p