Eszközök és tartozékok
Ontbijt repen
Előkészítés 15p
Összesen 1óra 10p
20 portie
Összetevők
-
kokosolie om in te vetten
-
volkorenrijst70 g
-
lijnzaad1 el
-
chiazaad1 el
-
appel, type Pink Lady (ongeveer 1 appel), klokhuis en pitten verwijderd140 g
-
gedroogde vruchten, gemengd (bijv. dadels, abrikozen, veenbessen, sultana's, gojibessen)200 g
-
havervlokken90 g
-
gepofte rijst50 g
-
kokos, gedroogd, geraspt20 g
-
grof rietsuiker70 g
-
pompoenpitten2 el
-
eieren2
-
honing50 g
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portie
Nátrium
40.3 mg
Fehérje
2.5 g
Kalória
609 kJ /
145 kcal
Zsír
5.6 g
Rost
1.6 g
Telített zsír
3.3 g
Szénhidrát
21 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
Fris van start: 7 dagen gezond koken
28 Recept
Benelux
Benelux
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseKracht Muesli
25min
Framboos Kokos Smoothie Bowl
10min
Gele smoothie bowl
2h 20min
Labneh kaas
Ninguna valoración
Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool
45min
Boosted Iced Matcha Latte
Ninguna valoración
Gebakken Havermout met Blauwe Bessen en Noten
1h
Ontbijt Muffins
1h
Granola met Kardemom en Sinaasappel
Ninguna valoración
Bananenpannenkoeken met Spelt en Boekweit
25min
Toast Champignon met Miso en Tahini Yogurt
45min
Eiwitrijke smoothie met spinazie
Ninguna valoración