Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami

Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami

4.5 33 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 40p

4 porcje

Összetevők

Orkiszowe podpłomyki (chapati)

150 g mąki orkiszowej
70 g ciepłej wody
20 g oliwy z oliwek
¼ łyżeczki soli

Curry z ciecierzycy

200 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
1 ząbek czosnku
20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
15 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka białej gorczycy mielonej
1 łyżeczka curry, mielonego
2 łyżeczki przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
1 łyżeczka kolendry, mielonej
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
1 ½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
400 g krojonych pomidorów, z puszki
160 g mleczka kokosowego light, w puszce
80 g wody
500 g różyczek kalafiora
400 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej, opłukanej
mąka orkiszowa ilość do oprószenia blatu
120 g liści szpinaku baby, świeżych
jogurt naturalny do podania
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Nátrium 1315 mg

Fehérje 18.9 g

Kalória 2165.4 kJ / 517.6 kcal

Zsír 19 g

Rost 16.8 g

Telített zsír 7.5 g

Szénhidrát 70.3 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Przepisy wspierające zdrowie mężczyzn 11 Recept
Lengyelország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Wegański bigos z boczniakami

Wegański bigos z boczniakami

1 godz. 40 min

Krokiety z żółtym serem i pieczarkami

Krokiety z żółtym serem i pieczarkami

1 godz.

Krokiety z grzybami i kapustą

Krokiety z grzybami i kapustą

2 godz. 10 min

Dyniowe ragout z ryżem

Dyniowe ragout z ryżem

1 godz.

Knedle z owocami

Knedle z owocami

1 godz. 30 min

Pierogi z grzybami i szpinakiem

Pierogi z grzybami i szpinakiem

1 godz. 30 min

Różowe pierogi z kozim serem i ziemniakami

Różowe pierogi z kozim serem i ziemniakami

1 godz. 30 min

Gołąbki kresowe z kaszą gryczaną i grzybami

Gołąbki kresowe z kaszą gryczaną i grzybami

1 godz. 35 min

Pierogi z kapustą i grzybami

Pierogi z kapustą i grzybami

2 godz. 40 min

Wytrawne racuchy z grzybami

Wytrawne racuchy z grzybami

40 min

Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym

Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym

55 min

Paneer w sosie maślanym (Paneer Makhani)

Paneer w sosie maślanym (Paneer Makhani)

55 min

Összes megjelenítése