Tofu tikka masala

3.7 32 értékelés
Előkészítés 15p
Összesen 55p
4 porcje

Összetevők

  • 360 - 400 g tofu, średnio twardego pokrojonego w 2 cm kostkę
  • 4 ząbki czosnku
  • 10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
  • ½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 30 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • 1 łyżeczka kolendry, mielonej
  • ½ łyżeczki soli
  • 200 g cebuli przekrojonej na pół
  • ¾ łyżeczki kurkumy, mielonej
  • 500 g wody
  • 400 g mleczka kokosowego
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 200 - 250 g ryżu basmati
  • 400 - 500 g mieszanki warzyw, mrożonej dowolnej, bez ziemniaków
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
  • 1 łyżeczka przyprawy garam masala
  • 1 łyżka skrobi kukurydzianej
    1 łyżka skrobi ziemniaczanej
  • kolendra, świeża tylko liście, do posypania

Nehézség

könnyű


Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Nátrium 385.8 mg
Fehérje 26.6 g
Kalória 3043.1 kJ / 727.3 kcal
Zsír 31.1 g
Rost 9.2 g
Telített zsír 16.5 g
Szénhidrát 78.1 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése