Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
-
40
g lentils
vagy rice - 2 garlic cloves
- 50 g onions, quartered
- 200 g red peppers, quartered (approx. 2 peppers)
- 50 g olive oil
-
400
g ripe tomatoes, cut in pieces (2 cm)
vagy tinned chopped tomatoes, cut in pieces (2 cm) -
1
heaped tsp vegetable stock paste, homemade
vagy 1 vegetable stock cube (for 0.5 l) - 400 g water
- 1 tsp fine sea salt, or to taste
- ½ tsp ground black pepper, plus extra for sprinkling
- ¼ tsp ground cayenne pepper (választható)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 783.9 kJ / 187.4 kcal
- Fehérje
- 4.1 g
- Szénhidrát
- 15.1 g
- Zsír
- 12.9 g
- Telített zsír
- 1.8 g
- Rost
- 3.7 g
- Nátrium
- 483.3 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseCurried Parsnip Soup
30min
Broccoli and stilton soup
30min
Curried Parsnip and Apple Soup
30min
Cauliflower Cheese Soup
30min
Creamy Vegan Broccoli and Cheese Soup
1h 15 min
Butternut Squash and Ginger Soup
35 min
Carrot and Coriander Soup
25min
Hot and Sour Prawn Soup
15min
Irish Potato Soup
35 min
Leek and Potato Soup (TM6)
40min
Beetroot Soup with Herb Dumplings
1h 10 min
Arbroath Smokie Soup
40min