Eszközök és tartozékok
Wegański gulasz z boczniaków i ciecierzycy
Előkészítés 10p
Összesen 30p
4 porcje
Összetevők
-
250 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
2 ząbki czosnku
-
40 g oliwy z oliwek
-
500 g boczniaków, świeżych pokrojonych w 2 cm paski
-
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
200 g przecieru pomidorowego, typu passata (patrz wskazówka)
-
300 g wody
-
1 kostkę bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszoną1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 papryczka chili cayenne, suszona (választható)
-
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
1 - 2 łyżeczki soli
-
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
400 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
-
mięta, świeża tylko liście, do dekoracji
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 porcję
Nátrium
1128 mg
Fehérje
12.9 g
Kalória
1325.1 kJ /
316.7 kcal
Zsír
13.2 g
Rost
11.5 g
Telített zsír
1.9 g
Szénhidrát
41.8 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
SKARBY LASU
10 Recept
Lengyelország
Lengyelország
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseSałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 min
Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym
55 min
Pierożki wonton z serem kozim i sosem Pistou
40 min
Curry z serem paneer
5 h
Spaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym (TM7)
40 min
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1 h
Wegetariański poke bowl
50 min
Chakalaka
45 min
Warzywne curry z mleczkiem kokosowym
50 min
Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym
55 min
Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem
55 min
Kotlety z jajek z brokułem i serem
40 min