Dhal de lentilles vertes à la courge

Dhal de lentilles vertes à la courge

4.2 9 értékelés
Előkészítés 15p
Összesen 55p
4 portions

Összetevők

  • 4 gousses d'ail
  • 3 cm gingembres frais
  • 1 oignon coupé en deux
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 2 c. à café de curcuma en poudre
  • 2 c. à café de curry en poudre
  • 2 c. à café de cumin en poudre
  • 2 pincées de poivre moulu
  • du sel
  • 200 g de crème de coco
  • 300 g d'eau
  • 300 g de lentilles vertes sèches
  • 400 g de tomates concassées en conserve
    400 g de tomates
  • 300 g de courge musquée en cubes (1-2 cm)
    300 g de courge butternut, en cubes (1-2 cm)
  • coriandre fraîche hachée, pour la finition

Nehézség

könnyű


Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 42.3 mg
Fehérje 23.7 g
Kalória 2227.3 kJ / 532.3 kcal
Zsír 18.7 g
Rost 13.9 g
Telített zsír 10.6 g
Szénhidrát 70.3 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése