Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 800 g de lait
-
50
g de miel
vagy 40 g de sucre -
75
g de framboises, fraîches ou surgelées
vagy 1 banane, coupée en morceaux - ½ - 1 c. à café de cannelle en poudre
- 180 g de yaourt
- 160 g de flocons d'avoine
- 30 g de graines de chia
- 200 g de fruits frais variés grenade, kiwi, pomme, mangue, fraise, mûre, mandarine, raisin, etc., coupés en morceaux
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1175 kJ / 280.8 kcal
- Fehérje
- 11.4 g
- Szénhidrát
- 41.1 g
- Zsír
- 9.1 g
- Telített zsír
- 3.9 g
- Rost
- 6.2 g
- Nátrium
- 84.6 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítésePain blanc en cocotte
3h 15min
Petits pains aux noix
4h 30min
Pain au sarrasin et aux graines
2h 35min
Briochettes parisiennes
4 Std. 5 Min
Boule au cacao
6 Std. 20 Min
Barres énergétiques noix de cajou et dattes
20 Min
Babka aux myrtilles
4u. 50min
Pain au miel et aux flocons d'avoine
3 Std. 20 Min
Smoothie au yaourt grec
5 Min
Pancake fluffy
30min
Pancake en verrine, chocolat-banane
35min
Faire sauter 200 g de poires
15 Min