Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 800 g de lait
-
50
g de miel
vagy 40 g de sucre -
75
g de framboises, fraîches ou surgelées
vagy 1 banane, coupée en morceaux - ½ - 1 c. à café de cannelle en poudre
- 180 g de yaourt
- 160 g de flocons d'avoine
- 30 g de graines de chia
- 200 g de fruits frais variés grenade, kiwi, pomme, mangue, fraise, mûre, mandarine, raisin, etc., coupés en morceaux
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1175 kJ / 280.8 kcal
- Fehérje
- 11.4 g
- Szénhidrát
- 41.1 g
- Zsír
- 9.1 g
- Telített zsír
- 3.9 g
- Rost
- 6.2 g
- Nátrium
- 84.6 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseSmoothie au yaourt grec
Nincs értékelés
Café mocha
5min
Porridge d'été aux pêches
40min
Œufs brouillés aux fines herbes
Nincs értékelés
Tartine de brioche, mascarpone vanillée, fruits rouges et menthe
25 Min
Calas de la Nouvelle-Orléans (beignets de riz)
1 Std.
Œufs au four et spaghetti de légumes
1 Std.
Plateau de douceurs sucrées et salées pour maman
Nincs értékelés
Plateau de douceurs salées pour maman
30 Min
Plateau de douceurs sucrées pour maman
Nincs értékelés
Tartine de pesto à la menthe, écrasé de petits pois et œuf mollet
30 Min
Porridge au bacon, aux poireaux et aux dattes
30 Min