Porridge au chocolat et à la poire à préparer la veille

Name: Porridge au chocolat et à la poire à préparer la veille
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 60 g de chocolat noir; 50 g de noisettes; 60 g de flocons d'avoine; 500 g de lait; 1 c. à café d'extrait naturel de vanille; 30 g de sucre de dattes; 1 pincée de sel; 50 g de graines de chia; 150 g de yaourt à la grecque; 150 g de poires

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Nehézség könnyű

Előkészítési idő 10p

Összes idő 20p

Adag 4 portions

Összetevők

60 g de chocolat noir en morceaux (2 cm)
50 g de noisettes préalablement grillées à la poêle
vagy 50 g d'amandes émondées préalablement grillées à la poêle
60 g de flocons d'avoine
vagy 60 g de flocons d'avoine sans gluten
500 g de lait
vagy 500 g de boisson végétale à l'amande non sucrée
1 c. à café d'extrait naturel de vanille
30 g de sucre de dattes
vagy 20 g de sucre de canne
1 pincée de sel
50 g de graines de chia
150 g de yaourt à la grecque
vagy 100 g de crème
150 g de poires en morceaux (1 cm)

Tápérték: ekkora adagban: 1 portion
Kalória: 443.2 kcal / 1854.5 kJ
Fehérje: 18.6 g
Zsír: 23.2 g
Szénhidrát: 42.8 g
Rost: 9.9 g
Telített zsír: 7.8 g
Nátrium: 91.4 mg