Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 16 oz sweet potato, peeled, halved to fit feeder tube
- 4 oz yellow onions, halved to fit feeder tube
- 6 oz asparagus, cut in half
- non-stick cooking spray
- 2 tbsp extra virgin olive oil, divided
- ½ tsp salt, to taste, plus extra to season potato slices
- ⅛ tsp ground black pepper, to taste, plus extra to season potato slices
- 3 oz baby spinach
- 4 large eggs
- 3 oz whole milk
- 3 oz cheese, in small pieces (cheddar, goat cheese or Brie), or grated Parmesan
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1095.9 kJ / 261.9 kcal
- Fehérje
- 10.9 g
- Szénhidrát
- 12.5 g
- Zsír
- 18.8 g
- Telített zsír
- 8.4 g
- Rost
- 2.5 g
- Nátrium
- 551.6 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Dutch Baby Pancake
20 Min
Chewy Cacao Amaretti Cookie Kisses
1 Std. 25 Min
Crêpes
1h 15min
Classic Pancakes
50 Min
Pancakes and Waffles
40 Min
Breakfast Scones
30 Min
Three Egg French Omelet
30 Min
French Toast
40 Min
Protein Boosted Waffles
25min
Caprese Egg White Omelet
20 Min
Coconut Yogurt
11h 30min
Chewy Cinnamon Apple Bars
3 Std.