Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 16 oz sweet potato, peeled, halved to fit feeder tube
- 4 oz yellow onions, halved to fit feeder tube
- 6 oz asparagus, cut in half
- non-stick cooking spray
- 2 tbsp extra virgin olive oil, divided
- ½ tsp salt, to taste, plus extra to season potato slices
- ⅛ tsp ground black pepper, to taste, plus extra to season potato slices
- 3 oz baby spinach
- 4 large eggs
- 3 oz whole milk
- 3 oz cheese, in small pieces (cheddar, goat cheese or Brie), or grated Parmesan
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1095.9 kJ / 261.9 kcal
- Fehérje
- 10.9 g
- Szénhidrát
- 12.5 g
- Zsír
- 18.8 g
- Telített zsír
- 8.4 g
- Rost
- 2.5 g
- Nátrium
- 551.6 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Citrus Kick
5 Min
Steel Cut Oats
35 Min
Apple Pancakes
2 Std.
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 Min
Smashed Avocado Toast with Jammy Eggs
25 Min
Superfood Breakfast Muffins
1 godz.
Kale (Stem) Juice
5 Min
Boiled Eggs
20min
Pink Breakfast Bowls with Berries
15min
Paleo Breakfast Cereal
40min
Raspberry Jam
45 Min
Gluten Free Banana Oat Waffles
35 Min