Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 3 ½ oz old fashioned rolled oats
- 3 ½ oz all-purpose flour
- 3 ½ oz protein powder, or 3.5 oz Nut Boosted Powder (see Tip)
- 1 tbsp baking powder
- 1 pinch salt
- 2 oz unsalted butter, plus extra to fry
- 5 oz oat milk (see Tip)
- 4 oz low fat cottage cheese
- 3 large eggs
- 1 oz maple syrup, to taste
- 1 tsp vanilla extract
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 piece
- Kalória
- 890 kJ / 212.7 kcal
- Fehérje
- 13.2 g
- Szénhidrát
- 20.3 g
- Zsír
- 8.6 g
- Telített zsír
- 4.3 g
- Rost
- 1.5 g
- Nátrium
- 223.6 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Matcha Blueberry Morning Smoothie
5 min
Boiled Egg Mode
20 Min
Oatmeal
15 Min
Gut Immunity Shot
5 min
Pineapple Spinach and Orange Juice
10min
Almond Butter
5 min
Golden Oatmeal
10min
Savory Rice Porridge (Congee)
35 Min
Hash Brown Cups
1h
Savory Three Cheese Tart
1 Std. 50 Min
Gluten Free Pancakes and Waffles
45min
Ham and Spinach Egg Wrap
40min