Guiso de lentejas y judías negras con tomate

Guiso de lentejas y judías negras con tomate

4.2 42 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 40p

6 raciones

Összetevők

3 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
2 dientes de ajo
150 g de cebolla en trozos
30 g de aceite de oliva
200 g de zanahoria en rodajas de 5 mm
400 g de tomate triturado en conserva
400 g de lentejas cocidas en conserva lavadas y escurridas
400 g de judías negras cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
900 g de caldo de verduras
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida
½ cucharadita de pimentón dulce
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de sal
½ cucharadita de pimienta negra molida

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 ración

Nátrium 543 mg

Fehérje 10.9 g

Kalória 1066 kJ / 255 kcal

Zsír 10.1 g

Rost 11.7 g

Telített zsír 1.4 g

Szénhidrát 32.6 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Alto en proteínas - Vol. II 5 Recept
Spanyolország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Crema de espárragos verdes y espinacas

40p

Crema de cebolla roja

1óra

Crema fría de tomate y albahaca

5p

Crema de ajo con puerro y patatas

45p

Crema reina de ave y quenelles de parmesano

1óra

Gazpacho de espárragos verdes

2óra

Sopa alpujarreña

45p

Sopa de coliflor con grelos

45p

Crema de guisantes a la menta

20p

Sopa de tomate

1óra

Sopa thai de pollo

30p

Sopa asiática de verduras con tofu

1óra 30p

Összes megjelenítése