Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 25 g Mandeln (siehe Tipp)
- 3 Datteln entkernt
-
300
g Marillen entsteint und halbiert
vagy 300 g Melonen-Fruchtfleisch -
70
g Gerstenflocken
vagy 70 g Haferflocken -
1
Kardamomkapsel Samen ausgelöst
vagy 1 Msp. Kardamom, gemahlen - 250 g Wasser
- ¼ TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 200 g Joghurt
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Portion
- Kalória
- 428 kcal / 1789 kJ
- Fehérje
- 14 g
- Zsír
- 14 g
- Szénhidrát
- 67 g
- Rost
- 12 g
- Telített zsír
- 3.6 g
- Nátrium
- 97 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 100 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
