Salade thon et avocat aux oignons fermentés

Salade thon et avocat aux oignons fermentés

4.5 17 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 72óra 30p

4 portions

Összetevők

Les oignons fermentés (3 jours avant)

300 g d'oignons rouges coupés en deux
500 g d'eau
10 g de sel

La salade de thon à l'avocat (le jour même)

1 concombre coupés en deux dans le sens de la longueur
250 g de thon à l'huile en boîte égoutté
1 avocat détaillé en cubes (env. 2-3 cm)
3 c. à soupe de vinaigre
3 c. à soupe d'huile d'olive
2 c. à soupe de graines de tournesol
3 c. à soupe de cresson
3 brins de basilic frais effeuillés
3 brins de menthe fraîche effeuillés

3 brins de persil frais, effeuillés
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
½ c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 1534.1 mg

Fehérje 20.6 g

Kalória 1362.4 kJ / 325.6 kcal

Zsír 23.5 g

Rost 4.8 g

Telített zsír 3.5 g

Szénhidrát 9.5 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Salades avec une touche de probiotiques 7 Recept
Franciaország

Vous les femmes 10 Recept
Franciaország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

30p

Focaccia aux abricots

4óra

Galettes de quinoa aux légumes râpés

1óra 5p

Zaalouk de chou-fleur

30p

Salade strasbourgeoise

1óra

Gâteau de foie de volaille et coulis de tomate aux olives

1óra 15p

Salade de quinoa aux légumes croquants

30p

Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf

45p

Bowl de Poulet Shawarma

1óra

Salade de dinde et haricots verts

35p

Salade de pomme de terre, légumes et poulet

1óra 15p

Tarte aux légumes du soleil

50p

Összes megjelenítése