Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Crêpes
- 7 oz Gruyère cheese, cut into pieces
- 6 oz buckwheat flour
- 1 tbsp chia seeds
- 1 tbsp hemp seeds
- 1 tsp salt
- 2 large eggs
- 19 oz unsweetened almond milk
- oil, to fry
Assembly
- 12 slices Black Forest ham
- 3 oz baby spinach (választható)
- 12 large eggs
- ground black pepper, to season
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1244.1 kJ / 297.3 kcal
- Fehérje
- 21.9 g
- Szénhidrát
- 13 g
- Zsír
- 17.5 g
- Telített zsír
- 6.7 g
- Rost
- 2.3 g
- Nátrium
- 768.4 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseCitrus Kick
5min
Steel Cut Oats
35min
Apple Pancakes
2h
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5min
Smashed Avocado Toast with Jammy Eggs
25min
Superfood Breakfast Muffins
1h
Kale (Stem) Juice
5min
Boiled Eggs
20min
Pink Breakfast Bowls with Berries
15min
Paleo Breakfast Cereal
40min
Raspberry Jam
45min
Gluten Free Banana Oat Waffles
35min