Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

4.3 11 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 40p

4 porciones

Összetevők

3 ramitas de perejil
2 dientes de ajo
1 cebolla
30 g de aceite de oliva
200 g de zanahoria cortada en rodajas de 0,5 cm.
200 g de lentejas amarillas seca
900 g de agua
400 g de jitomate triturado, enlatado
400 g de frijoles negros enteros cocidos y enlatados escurrido
1 cdita de chile en polvo (választható)
½ cdita pimentón dulce
½ cdita de comino en polvo
½ cdita de sal
½ cdita de pimienta negra molida
1 cda de caldo de verduras en pasta

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porción

Nátrium 667.8 mg

Fehérje 21.5 g

Kalória 1757.8 kJ / 420.1 kcal

Zsír 8.9 g

Rost 17.1 g

Telített zsír 1.3 g

Szénhidrát 68.2 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Proteínas saludables 5 Recept
Mexikó

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Sopa de cebolla

1óra 10p

Mole de olla vegano

45p

Crema de mejillones

1óra

Potaje versátil de verduras

45p

Sopa de ajo

40p

Sopa de brócoli y gorgonzola con crutones integrales

40p

Sopa de almendra y ajo

40p

Pancita de hongos

1óra

Sopa de Alubias Estilo Griego (Fasolada)

30p

Sopa de almendras y azafrán

30p

Sopa de garbanzos (Revithia)

1óra 40p

Crema de judías blancas y verduras

30p

Összes megjelenítése