Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

4.3 11 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 40p

4 porciones

Összetevők

3 ramitas de perejil
2 dientes de ajo
1 cebolla
30 g de aceite de oliva
200 g de zanahoria cortada en rodajas de 0,5 cm.
200 g de lentejas amarillas seca
900 g de agua
400 g de jitomate triturado, enlatado
400 g de frijoles negros enteros cocidos y enlatados escurrido
1 cdita de chile en polvo (választható)
½ cdita pimentón dulce
½ cdita de comino en polvo
½ cdita de sal
½ cdita de pimienta negra molida
1 cda de caldo de verduras en pasta

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porción

Nátrium 667.8 mg

Fehérje 21.5 g

Kalória 1757.8 kJ / 420.1 kcal

Zsír 8.9 g

Rost 17.1 g

Telített zsír 1.3 g

Szénhidrát 68.2 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Proteínas saludables 5 Recept
Mexikó

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Chileatole

55min

Pozole de setas

1u.

Crema de boletus

1u. 35min

Sopa de aprovechamiento

40min

Pancita de hongos

1u.

Sopa Thenthuk

1u.

Crema de judías blancas y verduras

30min

Caldo con carne de res y raviolis

30min

Crema fría de aguacate

5min

Ensalada de esparragos con pistaches y mozzarella

1u.

Pho espress con daikon en espiral

50min

Sopa de fideo estilo Thai Tom Yum

45min

Összes megjelenítése