Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

4.3 11 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 40p

4 porciones

Összetevők

3 ramitas de perejil
2 dientes de ajo
1 cebolla
30 g de aceite de oliva
200 g de zanahoria cortada en rodajas de 0,5 cm.
200 g de lentejas amarillas seca
900 g de agua
400 g de jitomate triturado, enlatado
400 g de frijoles negros enteros cocidos y enlatados escurrido
1 cdita de chile en polvo (választható)
½ cdita pimentón dulce
½ cdita de comino en polvo
½ cdita de sal
½ cdita de pimienta negra molida
1 cda de caldo de verduras en pasta

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porción

Nátrium 667.8 mg

Fehérje 21.5 g

Kalória 1757.8 kJ / 420.1 kcal

Zsír 8.9 g

Rost 17.1 g

Telített zsír 1.3 g

Szénhidrát 68.2 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Proteínas saludables 5 Recept
Mexikó

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Sopa de garbanzo, kale y calabacita

30p

Sopa de berenjena asada

40p

Sopa de apio

50p

Crema de merluza y zanahorias con pan de ajo

50p

Sopa de brócoli y gorgonzola con crutones integrales

40p

Crema de espárragos verdes con piñones picantes

1óra

Sopa de habas

2óra

Sopa de verdolagas

50p

Caldo de pescado

40p

Sopa de chícharo y menta

20p

Sopa Thenthuk

1óra

Curry de coco y garbanzos con arroz de brócoli

13óra 10p

Összes megjelenítése