Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką

Name: Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 100 g truskawek, świeżych; ½ banana; 20 g płatków owsianych, błyskawicznych; 150 g mleka; 1 szczypta cynamonu, mielonego; 1 nektarynka; 2 łyżki wiórków kokosowych

4.4 (27 értékelés)

Regisztráljon ingyen

Nehézség könnyű

Előkészítési idő 5p

Összes idő 5p

Adag 1 porcja

Összetevők

100 g truskawek, świeżych
vagy 100 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
½ banana, pokrojonego na kawałki (ok. 60 g)
20 g płatków owsianych, błyskawicznych
150 g mleka
1 szczypta cynamonu, mielonego
1 nektarynka (ok. 115 g), pokrojona w ósemki, do dekoracji
2 łyżki wiórków kokosowych, do dekoracji

Tápérték: ekkora adagban: 1 porcję
Kalória: 1637.1 kJ / 391.3 kcal
Fehérje: 12.2 g
Szénhidrát: 60 g
Zsír: 14.2 g
Telített zsír: 9.5 g
Rost: 9.9 g
Nátrium: 82 mg