West African Peanut Soup with Chicken

West African Peanut Soup with Chicken

4.5 57 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 50p

6 portions

Összetevők

yellow onion cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
fresh ginger peeled, cut into pieces
1 oz
coconut oil
1 oz
tomato paste
½ oz
dried red chili flakes
1 tsp
ground coriander
1 tsp
ground cumin
1 tsp
sweet potatoes diced (1 in.)
14 oz
crushed tomatoes
7 oz
creamy peanut butter
5 oz
chicken stock paste
1 ½ tsp
salt
1 tsp
ground black pepper
⅛ tsp
water
21 oz
chicken thighs, boneless and skinless diced (2 in.)
14 oz
canned chickpeas drained, not rinsed
15 oz
Swiss chard roughly chopped
3 oz
cooked rice (választható) to serve (see Tip)
unsalted peanuts, roasted chopped, to garnish
2 oz
cilantro leaves chopped, to garnish
¼ bunch

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 819.3 mg

Fehérje 24.7 g

Kalória 2126.9 kJ / 508.4 kcal

Zsír 29.3 g

Rost 10.6 g

Telített zsír 8.8 g

Szénhidrát 43.7 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Soothing Soups 11 Recept
Egyesült Államok

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Mantou Buns with Butternut Squash Soup (TM6 Metric)

55p

Basic Vegetable Soup

50p

Tortilla Soup

25p

New England Clam Chowder

45p

White Bean Soup

2óra 45p

Ramen Noodle Soup

40p

Golden Beet Gazpacho

50p

Black Bean Soup with Parmesan Crisps

55p

Leek and Potato Soup

40p

Boston Clam Chowder

55p

Three Color Wellness Soup

1óra 40p

Zucchini Soup

25p

Összes megjelenítése