Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 4 oz yellow onion, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- 1 oz fresh ginger, peeled, cut into pieces
- 1 oz coconut oil
- ½ oz tomato paste
- 1 tsp dried red chili flakes
- 1 tsp ground coriander
- 1 tsp ground cumin
- 14 oz sweet potatoes, diced (1 in.)
- 7 oz crushed tomatoes
- 5 oz creamy peanut butter
- 1 ½ tsp chicken stock paste
- 1 tsp salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 21 oz water
- 14 oz chicken thighs, boneless and skinless, diced (2 in.)
- 15 oz canned chickpeas, drained, not rinsed
- 3 oz Swiss chard, roughly chopped
- cooked rice, to serve (see Tip) (választható)
- 2 oz unsalted peanuts, roasted, chopped, to garnish
- ¼ bunch cilantro leaves, chopped, to garnish
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2126.9 kJ / 508.4 kcal
- Fehérje
- 24.7 g
- Szénhidrát
- 43.7 g
- Zsír
- 29.3 g
- Telített zsír
- 8.8 g
- Rost
- 10.6 g
- Nátrium
- 819.3 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Corn and Bacon Chowder
1 Std. 15 Min
Loaded Potato Soup
30 min
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45 min
Tortilla Soup
25min
Chicken Fajita Soup
50min
Chicken Noodle Soup
50min
Carrot Ginger Soup
20 min
Parmesan Stock Cubes
35min
Purple Cauliflower Soup
25min
Manhattan Clam Chowder
55min
Leek and Potato Soup
40 min
One Pot Ravioli Soup
30 min