Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 4 oz yellow onion, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- 1 oz fresh ginger, peeled, cut into pieces
- 1 oz coconut oil
- ½ oz tomato paste
- 1 tsp dried red chili flakes
- 1 tsp ground coriander
- 1 tsp ground cumin
- 14 oz sweet potatoes, diced (1 in.)
- 7 oz crushed tomatoes
- 5 oz creamy peanut butter
- 1 ½ tsp chicken stock paste
- 1 tsp salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 21 oz water
- 14 oz chicken thighs, boneless and skinless, diced (2 in.)
- 15 oz canned chickpeas, drained, not rinsed
- 3 oz Swiss chard, roughly chopped
- cooked rice, to serve (see Tip) (választható)
- 2 oz unsalted peanuts, roasted, chopped, to garnish
- ¼ bunch cilantro leaves, chopped, to garnish
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2126.9 kJ / 508.4 kcal
- Fehérje
- 24.7 g
- Szénhidrát
- 43.7 g
- Zsír
- 29.3 g
- Telített zsír
- 8.8 g
- Rost
- 10.6 g
- Nátrium
- 819.3 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseChicken Noodle Soup
50min
Gazpacho
1h 15min
Sopa de Crema de Queso (Cheese Soup)
25min
Heirloom Tomato Gazpacho
1 godz. 10 min
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45min
Ramen Noodle Soup
40min
Thai Coconut Lemongrass Chicken Soup
50min
Grisons Barley Soup
55min
Butternut Squash and Apple Soup
30min
Creamy Tomato Soup
30min
Avgolemono (Greek-style Chicken Soup)
40min
Mediterranean Shrimp and Orzo Soup
1 godz. 5 min