Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
La semoule
- 250 g de graines de couscous fines
- 200 g d'eau tiède
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
Les légumes
- 100 g d'oignon, en quartiers
- 1 gousse d'ail
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 pincée de safran
- 1 c. à soupe de ras el-hanout
- ½ c. à café de cumin en poudre
- ¼ c. à café de coriandre en poudre
- ¼ c. à café de cannelle en poudre
- ½ c. à café de sel
- 1 c. à café de poivre moulu
- 200 g de tomates, en quartiers
- 800 g d'eau
- ½ cube de bouillon de légumes, émietté
- 300 g de carottes, en grosses rondelles
- 300 g de poivrons, en morceaux
- 400 g de courgettes, en grosses rondelles
- 150 g de pois chiches en conserve
- 150 g de fenouil, en lamelles
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2462.2 kJ / 588.5 kcal
- Fehérje
- 18.1 g
- Szénhidrát
- 113.5 g
- Zsír
- 14.2 g
- Telített zsír
- 2.5 g
- Rost
- 26.7 g
- Nátrium
- 404.9 mg
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseVelouté de courge au curcuma, légumes vapeur et œuf au plat
55 min
Maakouda (galettes de pommes de terre)
1h 5min
Lentilles à la marocaine
50 λεπτ.
Pâtes au fenouil et à la sauce tomate
45min
Gratin de coquillettes au poireau
45min
Gratin de chou-fleur
55 min
Riz fondant aux légumes
25 λεπτ.
Quinoasotto
35min
Crumble de courgette à la menthe
50 λεπτ.
Dahl de pois cassés à la patate douce
13h 25min
Œuf cocotte aux asperges en brioche
4 Std.
Galettes de brocoli avec salsa de radis
1h 15min