Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 30 g Goldleinsamen
- 250 g Haferflocken, kernig
- 100 g Pecannüsse
- 25 g Cornflakes, z. B. Vollkorn-Cornflakes
- ½ TL Ingwer, gemahlen
- 2 Prisen Muskat
- ¾ TL Zimt
- 40 g Rohrohrzucker
- 2 Prisen Salz
- 15 g Vanillezucker, selbst gemacht
- 50 g Kokosöl
- 180 - 200 g Bananen, klein, sehr reif, in Stücken
- 50 g Honig
- 50 g Mandelmus
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Portion
- Kalória
- 1335 kJ / 319 kcal
- Fehérje
- 7 g
- Szénhidrát
- 36 g
- Zsír
- 18 g
- Telített zsír
- 6 g
- Rost
- 5.7 g
- Nátrium
- 50 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Frühstücks-Omelette
35min
Keks-Aufstrich 'Spekulatius Style'
15min
Frühstücksei aus den Varoma® Förmchen
35min
Mini-Pancake-Cereals
40min
Goldene-Milch-Porridge
15min
Avocado-Egg-Sandwich
30min
Frühstückswaffeln
20min
Sesambrötchen (Low Carb)
45min
Veganes Rührei
30min
Beeren-Mix-Konfitüre
1h
Chocolate-Chip-Pancakes
25min
Himbeer-Mohn-Kastenkuchen
2h 15 min.