Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 30 g spring onions, cut in quarters
- 200 g quinoa
- 315 g cooked chicken meat, sliced
- 100 g canned black beans, rinsed and drained
- 100 g canned sweet corn kernels, rinsed and drained
- 100 g cherry tomatoes, cut in halves
- 140 g avocado, cubed
- 60 g fresh baby spinach
- 450 g water
- 1 tbsp salt
- 140 g plain yogurt
-
30
g extra virgin olive oil
vagy 30 g avocado oil - 30 g freshly squeezed lemon juice
- ¼ tsp chipotle chilli powder
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground black pepper
- ½ tsp ground smoked paprika
- 2 tsp fresh Fresno chilli, thinly sliced, to taste
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1458.2 kJ / 348.5 kcal
- Fehérje
- 21 g
- Szénhidrát
- 32.5 g
- Zsír
- 14.9 g
- Telített zsír
- 2.8 g
- Rost
- 6 g
- Nátrium
- 1446.7 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Chilli con carne
40 Min
Meatballs with Tomato Sauce
45min
Fragrant Chicken Curry (Metric)
1ωρ.
Tinga de Pollo (TM5 Metric)
30 λεπτ.
Pâté Chinois (Canadian Shepherd's Pie)
1ωρ. 30 λεπτ.
Steaks with Mushroom Risotto
Nincs értékelés
Coffee Rubbed Skirt Steak with Caper Salsa
35min
Meatloaf
1ωρ. 20 λεπτ.
Chicken garam masala
50 λεπτ.
Shredded Chicken in Tomato Sauce (Tinga de Pollo)
30 λεπτ.
Stuffed Peppers with Rice and Tomato Sauce
1ωρ.
Shredded chicken in tomato sauce (tinga de pollo)
30 λεπτ.