Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 30 g spring onions, cut in quarters
- 200 g quinoa
- 315 g cooked chicken meat, sliced
- 100 g canned black beans, rinsed and drained
- 100 g canned sweet corn kernels, rinsed and drained
- 100 g cherry tomatoes, cut in halves
- 140 g avocado, cubed
- 60 g fresh baby spinach
- 450 g water
- 1 tbsp salt
- 140 g plain yogurt
-
30
g extra virgin olive oil
vagy 30 g avocado oil - 30 g freshly squeezed lemon juice
- ¼ tsp chipotle chilli powder
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground black pepper
- ½ tsp ground smoked paprika
- 2 tsp fresh Fresno chilli, thinly sliced, to taste
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1458.2 kJ / 348.5 kcal
- Fehérje
- 21 g
- Szénhidrát
- 32.5 g
- Zsír
- 14.9 g
- Telített zsír
- 2.8 g
- Rost
- 6 g
- Nátrium
- 1446.7 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Chicken Garam Masala
50min
Chicken breasts pizzaiola
55min
Meatloaf
1h 20min
Meatballs with tomato sauce
45min
Fragrant Chicken Curry (Metric)
1h
Fragrant Chicken Curry Second Bowl
1h
Bacon-wrapped turkey leg with potatoes
Nincs értékelés
Chimichurri Pork Tenderloin with Warm Rice Salad
13h 20min
Chilli-Lime Chicken with Cauliflower Rice
1 godz. 10 min
Bison Burger with Cheddar and Pickled Onions
35min
Chicken Satay with Peanut Sauce (Hestan Cue™) Metric
2h 30min
Chicken Coq au Vin (Betty) Metric
2h 15min