Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem

Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem

4.7 175 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 1óra 45p

6 sztuk

Összetevők

150 g wody letniej
200 g mąki orkiszowej, białej plus dodatkowa ilość do oprószenia
100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
45 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
5 g drożdży świeżych

½ łyżeczki suchych drożdży, (patrz wskazówka)
½ łyżeczki cukru
1 łyżeczka soli plus 2-3 szczypty
150 g rukoli
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski
150 g pomidora pokrojonego na kawałki
100 g ogórka pokrojonego w 5 mm półplastry
1 awokado dojrzałe, pokrojone w 2 cm kostkę
1 - 1 ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
6 - 12 łyżek hummusu (120-240 g, patrz wskazówka)

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 sztukę

Nátrium 719 mg

Fehérje 13.6 g

Kalória 1736.2 kJ / 415 kcal

Zsír 18 g

Rost 11.1 g

Telített zsír 2.6 g

Szénhidrát 56 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

JEDZ SEZONOWO - WIOSNA 10 Recept
Lengyelország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami

30 Min

Wegański sos boloński z zamiennikiem parmezanu

50 Min

Pilaw z ziarnami i burakiem

30 Min

Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką

40 Min

Tagliatelle z marchewki z pesto z naci marchewki

40 Min

Makaron z marchewki w sosie pomidorowym z oliwkami

20 Min

Spaghetti z sosem szparagowym (TM7)

55 Min

Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym

40 Min

Ratatouille z bobem

1 Std.

Zupa z ciecierzycy, dyni i jarmużu

45 Min

Placek z hummusem z cieciorki

20 Min

Wegańskie zielone curry z tofu

25 Min

Összes megjelenítése