Eszközök és tartozékok
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
Előkészítés 15p
Összesen 50p
4 μερίδες
Összetevők
-
σκελίδες σκόρδο2
-
τζίντζερ, φρέσκο σε λεπτές φέτες (2 χλστ.)25 γρ.
-
κρεμμύδι κομμένο στη μέση100 γρ.
-
λάδι καρύδας40 γρ.
-
γλυκοπατάτες σε κύβους (2 εκ.)400 γρ.
-
κύμινο, αλεσμένο1 κ.γλ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (választható)1 κ.γλ.
-
ντοματοπολτό (passata)200 γρ.
-
φιστικοβούτυρο απαλό150 γρ.
-
1 κύβο κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα ζωμού λαχανικών1 καλά γεμάτο κ.γλ.
-
νερό600 γρ.
-
280 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα, χοντροκομμένασέσκουλα, λευκά χοντροκομμένα280 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα (καθαρό βάρος 265 γρ.)1 κονσέρβα
-
φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα100 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο χοντροκομμένο, για το γαρνίρισμα½ δέσμη
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 μερίδα
Nátrium
1371 mg
Fehérje
28 g
Kalória
3183 kJ /
762 kcal
Zsír
42 g
Rost
15.1 g
Telített zsír
16 g
Szénhidrát
57 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
Βέγκαν-Νηστίσιμα
10 Recept
Nemzetközi
Nemzetközi
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseΛευκή πίτσα
40p
Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού
20p
Αλευρόπιτα
50p
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30p
Νταλ καρύδας
25p
Ρύζι με ντομάτα και λαχανικά
1óra 15p
Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά
45p
Τάρτα με σπαράγγια, αρακά και ανθότυρο
1óra
Κολοκυθοκεφτέδες με ντιπ γιαουρτιού (με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®)
45p
Μανιταροπιτάκια
1óra 30p
Κουσκούς με κολοκύθα, παντζάρι, ρεβίθια και ντρέσινγκ με ταχίνι και γιαούρτι
45p
Σπαγγέτι λαχανικών με πέστο από σπανάκι και δυόσμο με τον Κόφτη Λαχανικών+
20p