Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια

Name: Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4 μερίδες
Ingredients: 2 σκελίδες σκόρδο; 25 γρ. τζίντζερ, φρέσκο; 100 γρ. κρεμμύδι; 40 γρ. λάδι καρύδας; 400 γρ. γλυκοπατάτες; 1 κ.γλ. κύμινο, αλεσμένο; 1 κ.γλ. αλάτι; 200 γρ. ντοματοπολτό (passata); 150 γρ. φιστικοβούτυρο; 1 καλά γεμάτο κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών; 600 γρ. νερό; 280 γρ. σέσκουλα, λευκά; 1 κονσέρβα ρεβίθια, σε κονσέρβα; 100 γρ. φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα; ½ δέσμη κόλιανδρο, φρέσκο

5.0 (3 értékelés)

Regisztráljon ingyen

Nehézség könnyű

Előkészítési idő 15p

Összes idő 50p

Adag 4 μερίδες

Összetevők

2 σκελίδες σκόρδο
25 γρ. τζίντζερ, φρέσκο, σε λεπτές φέτες (2 χλστ.)
100 γρ. κρεμμύδι, κομμένο στη μέση
40 γρ. λάδι καρύδας
400 γρ. γλυκοπατάτες, σε κύβους (2 εκ.)
1 κ.γλ. κύμινο, αλεσμένο
1 κ.γλ. αλάτι
1 κ.γλ. νιφάδες πιπεριάς τσίλι (választható)
200 γρ. ντοματοπολτό (passata)
150 γρ. φιστικοβούτυρο, απαλό
1 καλά γεμάτο κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών
vagy 1 κύβο κύβο ζωμού λαχανικών
600 γρ. νερό
280 γρ. σέσκουλα, λευκά, χοντροκομμένα
vagy 280 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα, χοντροκομμένα
1 κονσέρβα ρεβίθια, σε κονσέρβα, στραγγισμένα (καθαρό βάρος 265 γρ.)
100 γρ. φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα
½ δέσμη κόλιανδρο, φρέσκο, χοντροκομμένο, για το γαρνίρισμα

Tápérték: ekkora adagban: 1 μερίδα
Kalória: 3183 kJ / 762 kcal
Fehérje: 28 g
Szénhidrát: 57 g
Zsír: 42 g
Telített zsír: 16 g
Rost: 15.1 g
Nátrium: 1371 mg