Eszközök és tartozékok
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
Előkészítés 15p
Összesen 50p
4 μερίδες
Összetevők
-
σκελίδες σκόρδο2
-
τζίντζερ, φρέσκο σε λεπτές φέτες (2 χλστ.)25 γρ.
-
κρεμμύδι κομμένο στη μέση100 γρ.
-
λάδι καρύδας40 γρ.
-
γλυκοπατάτες σε κύβους (2 εκ.)400 γρ.
-
κύμινο, αλεσμένο1 κ.γλ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (választható)1 κ.γλ.
-
ντοματοπολτό (passata)200 γρ.
-
φιστικοβούτυρο απαλό150 γρ.
-
1 κύβο κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα ζωμού λαχανικών1 καλά γεμάτο κ.γλ.
-
νερό600 γρ.
-
280 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα, χοντροκομμένασέσκουλα, λευκά χοντροκομμένα280 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα (καθαρό βάρος 265 γρ.)1 κονσέρβα
-
φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα100 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο χοντροκομμένο, για το γαρνίρισμα½ δέσμη
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 μερίδα
Nátrium
1371 mg
Fehérje
28 g
Kalória
3183 kJ /
762 kcal
Zsír
42 g
Rost
15.1 g
Telített zsír
16 g
Szénhidrát
57 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
Βέγκαν-Νηστίσιμα
10 Recept
Nemzetközi
Nemzetközi
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseΣαλάτα με φασολάκια και χαλλούμι
40p
Τάρτα με σπαράγγια, αρακά και ανθότυρο
1óra
Σαλάτα του Καίσαρα με λάχανο kale και φρυγανιά πάνκο με παρμεζάνα
Nincs értékelés
Στέικ κουνουπιδιού με σάλσα και πουρέ
1óra
Ρύζι με σπαράγγια, μπρόκολο και μανιτάρια
Nincs értékelés
Βίγκαν μπέργκερ
45p
Χορτοφαγικά κεφτεδάκια με φαγόπυρο
Nincs értékelés
Χορτοφαγικές μελιτζάνες Massaman κάρυ
Nincs értékelés
Γερμανικά ζυμαρικά spätzle με σπαράγγια και κρεμώδη σάλτσα με άγριο σκόρδο
45p
Τάρτα με πράσα και τυρί
1óra 5p
Ψητό μπρόκολο με πέστο ρόκας και λεμόνι
30p
Νταλ καρύδας
25p